Buat transisi yang disengaja dari aktivitas siang ke malam, misalnya dengan menurunkan intensitas cahaya dan mengganti pakaian menjadi lebih nyaman. Langkah kecil ini memberi sinyal […]
Continue reading
Membangun Ruang yang Menenangkan
Mulailah dengan decluttering: kurangi barang yang tidak sering dipakai dan simpan benda penting pada tempatnya. Ruang yang lebih lapang memberi kesan lega dan tenang. Pilih […]
Continue reading
Memulai Hari dengan Langkah Pelan
Bangun sedikit lebih awal agar tidak terburu-buru; beri diri waktu untuk menyesuaikan ritme sebelum aktivitas dimulai. Mulailah dengan ritual kecil yang mudah—membuat secangkir minuman hangat […]
Continue reading